Ayurvedische

Selbstmassage & Yoga

Workshop mit Géraldine Wallaschkowski

Am Sonntag den 17. Mai
Von 12.00 bis 14.00 Uhr
Im Studio Bad Nauheim

Entdecke Deine Haut als Tor zum Bewusstsein

Lerne die Kunst der ayurvedischen Selbstmassage in Deine Tagesroutine zu integrieren und nutze Dein größtes Sinnesorgan als Vorbereitung für Deine Yogapraxis.

  • Anregung des Kreislaufs und des Lymphflusses 
  • Aktivierung der Selbstwahrnehmung
  • Beruhigung des Nervensystems

In der ersten Hälfte des Workshops widmen wir uns der Massage unserer Muskeln und Gelenke mit speziellen Griffen und Streichungen. Wir aktivieren einige Reflexpunkte und balancieren sämtliche Energiebahnen. Es ist eine anregende Massage, die uns leicht ins Schwitzen bringt.

Anschließend üben wir ein dynamisches Pranayama mit Yoga kombiniert (d.h. Yoga mit Fokus auf den Atem). Diese Praxis erwärmt uns weiterhin von innen und regt den Stoffwechsel an.

Zum Schluss gibt es eine wohltuende und regenerative Entspannung.

Bitte mitbringen:

  • Eigene Yogamatte oder Isomatte 
  • 1 großes Badehandtuch 
  • 2 kleine Handtücher
  • 1 Putzlappen
  • Eine kleine Flasche Mandelöl (ca. 100ml) mit Deinem Namen beschriftet oder ein anderes Öl ohne Duft und Farbstoffe (kein mediziniertes, ayurvedisches Öl wegen Fleckengefahr!)
  • Ein Tablett oder großer Teller aus Kunststoff (oder aus einem anderen Bruchsicheren Material)
  • „Alte“, bzw. „Öl-unempfindliche“ Kleidung
  • Für die Massage Bikini oder Unterwäsche oder kurze Hose mit Spaghetti-Top 
  • Fürs Yoga altes T-Shirt, alte Shorts oder Hose
  • Eine Trinkflasche aus bruchsicherem Material mit warmem Wasser oder Ingwer-Wasser
  • Bitte Deinen Schmuck Zuhause lassen und mit frisch gewaschenen Füssen kommen (alternativ im Studio waschen, falls Du vorher etwas schönes, barfuß  im Freien machst)

Workshopleitung: Géraldine Wallaschkowski - medizinische Ayurveda-Spezialistin. Sie führt seit 16 Jahren als Heilpraktikerin eine Naturheilpraxis mit Schwerpunkt Ayurveda-Medizin, Kinesiologie und Hypnose. Sie hat sich auf ambulante Pancakarma-Kuren (ayurvedische Ausleitungsverfahren) spezialisiert.
Wo: Studio Bad Nauheim
Kosten: € 25
Anmeldung: HIER



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