Fit in Beruf und Alltag

Motivation & Entspannung

Einen gesunden Lebensstil in Beruf und Alltag zu realisieren, erscheint oft als eine unlösbare Aufgabe. Es braucht dazu eine hohe Motivation, eine Prise Disziplin und einen brauchbaren Aktionsplan, der Neigungen und Möglichkeiten des jeweiligen Menschen berücksichtigt.

Dieser Bildungsurlaub informiert über physiologische und psychologische Hintergründe. Darauf aufbauend erhalten die TeilnehmerInnen wertvolle und praktische Vorschläge zur Umsetzung im Berufsalltag. Die vorgestellten Methoden werden nachvollziehbar dargestellt, sodass eine eigenständige Umsetzung im Alltag gewährleistet ist.
 

Lernziel

  • Unternehmensphilosophien und Werte anhand von Beispielen integral verstehen und erkennen
  • Kenntnisse über den Nutzen von Entspannungstraining, Bewegung im Alltag und regelmäßiger sportlicher Aktivität für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und zum Stressabbau erwerben.
  • Stressbewältigung in Bezug auf Ernährung im gesellschaftlichen Kontext

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
9.00 – 9.30 Uhr
Vorstellung und Regularien

9.00 – 10.00 Uhr In Balance mit Yoga

09.00 – 12.00 Uhr
Natur als Trainingspartner im Alltag

10.00 – 13.00 Uhr Unternehmens- kommunikation als Gesundheitsfaktor

10.00 – 12.00 Uhr Körperfitness im Berufsalltag


10.00 – 12.30 Uhr

Gesund ernähren wie geht das?


10.00 – 12.30 Uhr Umsetzung von Yoga im Betrieb aus Sicht einer Personalerin
13.00 – 14.00 Uhr Mittagspause


14.00 – 16.00 Uhr

Integrale Unternehmens- kommunikation


14.30 – 16.00 Uhr Regenerative Stresskompetenz


13.30 – 16.00 Uhr

Gesund essen und seine gesellschaftliche Bedeutung


13.30 – 16.00 Uhr Umgang mit (chronischen) Krankheiten im Arbeitsalltag

14.00 – 15.00 Uhr Kreatives Zeitmanagement

15.00 – 16.00 Uhr Abschluss u. Feedback

 

Zielgruppe: berufstätige Erwachsene
Teilnehmerzahl: min. 8 / max. 12
Eingangsniveau: für Einsteiger geeignet
Leistungen inkl.: Handouts, Snacks und Getränke, Teilnahmebescheinigung
Preis: 495,- Euro (inkl. 19% MwSt.)

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