Achtsam sein
Gedanken kommen und gehen lassen, ohne zu werten. „Was bringt mir das?“, fragst du Dich? Forscher haben dazu viele neue Erkenntnisse gewonnen; die Praxis der Achtsamkeit bzw. die Meditationspraxis verändert nachweislich viele physiologische und psychische Prozesse:
Meditation spielt somit eine große Rolle in der Gesundheitsvorsorge und in der Stressbewältigung. Zudem ermöglicht sie eine verbesserte Wahrnehmung des eigenen inneren Raumes und damit die Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterkenntnis.
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