Kurse mit Melanie Doliwa

Aktuelle Termine auf Melanies Webseite. Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Lass dich von Melanie fürsorglich durch die Schwangerschaft und in der Zeit danach begleiten. Infos und Anmeldung direkt bei Melanie per E-Mail. 

Atem & Bewegung für Schwangere

Freitags von 17:30 bis 18:45 Uhr
Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung und eine Begegnung mit den Kräften der Natur. Der Atem ist eine dieser Kräfte. Im Kurs erlebst du die Atemkraft durch sanfte Dehnungen, lösende Bewegungen, Druckpunktarbeit und wachsende Körperwahrnehmung. Erfahre auch Deinen Beckenboden als Basis, wo Stärke und Zartheit sich treffen. Mit dem Atem wächst eine vertiefende und stärkende Kraft, die Dich in der Schwangerschaft und unter der Geburt unterstützt. 

Rückbildung & Neufindung mit Baby

Dienstags von 10:15 bis 11:15 Uhr 
Durch sanfte Dehnung und gezielte Bewegung wird die Rumpf-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur stärker und empfindungsbewusster. Du findest eine tiefe Kraft, der du dich anvertrauen kannst. Daneben werden Themen angesprochen, die dich in der Anfangszeit beschäftigen. 

Babymassage

(Termine auf Anfrage)
Fördert die Bindung zwischen dir und deinem Baby. Berührt, gestreichelt und massiert zu werden - das ist wie Nahrung für dein Kind. Nahrung, die Liebe ist. Die Massage wirkt sich auch positiv auf die Atmung der Mutter und des Babys aus.

Fabel®-Kurs

Donnerstags von 10:30 bis 12:00 Uhr 
In diesem Kurs beobachtest du zusammen mit anderen Eltern die Entwicklung deines Kindes. Die Babys erleben sich über Berührung und entfalten sich frei in ihrer Bewegung. Für die Eltern ist es eine ruhige Beobachtungszeit, in der du lernst, die Signale deines Kindes besser zu verstehen.

Kurse mit Elke Steiner:

Infos und Anmeldung direkt bei Elke per E-Mail oder mobil: 0157 330 82857

Yoga für Schwangere

Donnerstags von 16:45 bis 17:45 Uhr
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben. Ich möchte werdende Mamis dabei unterstützen, sich während der Schwangerschaft wohlzufühlen, fit zu bleiben und sich mit anderen Mamis auszutauschen. Ich begleite dich durch entspannende sowie fordernde Asana-Praxis, abgestimmt auf deine Schwangerschaft und vorbereitend auf die Geburt.

Yoga nach der Schwangerschaft

Donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr (ab 4 Monate bis 4 Jahre nach der Geburt)
In dieser Stunde darfst du deinen Mamaalltag zurückstellen und nur für dich sorgen. Komm wieder in deinem Körper und deiner inneren Mitte an. Beim Yoga nach der Schwangerschaft verbinden wir eine fordernde Asana-Praxis mit entspannenden, harmonisierenden Übungen. Abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Mutter. Körperliche Beschwerden, wie Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche und Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Handbereich können reduziert werden.