Yoga Vidya

Yoga Vidya in der Tradition des integralen Yoga nach Swami Sivananda beinhaltet in der Regel eine Entspannung am Anfang, Atemübungen (Pranayama), dynamische Übungen, die beide Körperseiten gleichmäßig trainieren, wie den Sonnengruß (Surya Namaskar), gehaltene Asanas und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde.

Der Schwierigkeitsgrad der Übungen in diesem Kurs ist leicht fordernd bis fordernd