Yogging

Achtsames Walken & Joggen

Regeneration und Energie

Der Yogging Kurs erlaubt geübten und (Neu-) Einsteigern das Walken und Joggen (wieder) als achtsame und regenerative Praxis kennen zu lernen.

Neben dem Techniktraining des Stehens, Gehens und Laufens wird eine gesunde und ökonomisch funktionierende Körperhaltung geübt. Im Zentrum der Praxis steht das Walken und/ oder Joggen frei von jeglichem Leistungsdruck und das Erfahren einer achtsamen und entspannten Fortbewegung in der Natur. Das Erfahren des eigenen inneren Rhythmus, einer fließenden Atmung und einer angenehmen Körperspannung  wird unterstützt.

Treffpunkt ist im Studio (wo Wertsachen verwahrt werden können). Das Training findet komplett im Freien statt – also Laufschuhe und Kleidung tragen. Weitere Ausrüstung wird nicht benötigt.

 

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